E-Learning Libérez votre swing naturel Niveau II

Joel et Cyrille font un rappel des motricités terriennes et aériennes. Ils donnent les implications sur les swing. Ils évoquent ensuite la latéralité donc la jambe d’extension et la jambe de flexion. Par l’union de ces deux plans, ils accèdent au Cadran de Mouvement qui permet de connaitre le déplacement en 3D du centre de gravité. Le golfeur peut ainsi réaliser son swing dans le respect de sa coordination et de son équilibre naturel.

Le facteur x est l’angle qui sépare les lignes d’épaules et de bassin. Dans les théories traditionnelles du swing, il conviendrait de l’augmenter pour améliorer la puissance du golfeur. On voit dans ce module combien certains golfeurs sont dissociés quand d’autres sont associés entre les lignes d’épaule de bassin. Autrement dit, leur efficience s’opère alors que le facteur x est respectivement important (dissocié) ou faible (associé). A la suite, Cyrille évoque les chaines respiratoires. Il dit combien on peut générer de la puissance en expirant ou en inspirant. En reliant les motricités terriennes et aériennes aux chaines respiratoires et aux corps associés ou dissociés, Cyrille rapporte les quatre grandes motricités qui composent le Curseur des Motricités. Autrement dit, on classe les motricités de la plus terrienne à la plus aérienne.

Joël commente les vidéos de swings de joueurs professionnels respectivement associés et dissociés.

Place aux exercices sur le driving range. Joël propose des mises en situation permettant d’implémenter les versants associés-dissociés et inspire-expire dans le swing.

Coudes chevillés au corps ou ‘aile de poulet’, nous avons notre propre manière de bouger nos masses par rapport à l’axe de notre corps. Les préférences axiale et large expriment le besoin d’éloigner ou de rapprocher ses masses du corps.

A l’adresse, en backwing ou au finish, les motricités axiales et larges bougent leurs bras et leur corps à leur façon. Joel décrypte les swings des pros à cette lumière.

On se rend au driving range et on serre puis on écarte les coudes, on casse plus ou moins tôt les poignets dans la montée, bref on met en oeuvre les exercices clés associés aux préférences axiale et large.

Droite ou gauche, une épaule conduit préférentiellement l’accélération du haut du corps. Généralement, cette préférence induit une rotation de la ligne d’épaule plus marquée du côté opposé. Cyrille décrit ainsi le swing court-long ou long court selon notre épaule motrice.

On analyse les swings court-long ou long-court chez les pros du golf.

On passe l’épaule motrice au prisme des exercices pratiques sur le driving range. Court-long ou long-court, pilotage par une épaule ou l’autre, swinguer ou frappeur, on se découvre au travers de la pratique et du 'quick adjust’ cher à Joël.

On marche au rythme de longs pas ou d’une cadence élevée. On swingue à l’identique. Un peu comme si une cadence interne rythmait chacun de nos gestes. On en parle et on pratique en variant la cadence mais aussi l’accélération du swing.

On est fort d’utiliser nos forces. Et pourtant, il arrive qu’on arrive au bout de nos forces. Quel que soit le stress d’origine (manque d’énergie, énervement…), notre swing naturel peut ne plus fonctionner. Il est temps de passer sur notre swing de secours, d’expérimenter le switch de motricité. On en parle et on l’expérimente sur le driving range.