E-Learning Libérez votre swing naturel Niveau I

Lors d'une discussion croisée avec Cyrille, Joël parle de son parcours d'enseignant de golf. Il explique sa rencontre avec les Préférences Motrices Naturelles et exprime combien cette approche à profondément changé sa pédagogie et sa vision du golf.

Historiquement, le bon joueur de golf est ancré dans le sol et déploie son énergie du bas vers le haut. On explique dans ce module combien ce modèle 'de la fusée' a longtemps dominé l'enseignement du golf.

Partant de l'analyse vidéo de golfeurs de haut niveau, on observe deux grands types d'impulsion : le rebond et la poussée. Cyrille explique les tenants et les aboutissants de ces swings terrien et aérien. Une série de tests permet de déterminer votre motricité terrienne ou aérienne donc votre style de swing.

Ce module pratique propose les exercices clés à réaliser au driving range pour tester et activer votre équilibre terrien ou aérien. Grâce à des propositions pédagogiques sur la flexion ou l'extension, l'équilibre arrière ou avant, les appuis larges ou resserrés, vous allez ajuster les moments clés de votre swing terrien ou aérien.

Faut-il démarrer par le bassin ou les épaules ? Favoriser la rotation ou la translation ? S'alléger ou s'ancrer au top puis au finish ? Ce module explique les séquences de swing selon que l'on soit un golfeur terrien ou aérien. Des analyses vidéo permettent d'illustrer les points clés d'un bon séquençage du swing.

Après la théorie (module 4), passons à la pratique. On vous propose une série d'exercices à pratiquer au driving range permettant de ressentir et vivre pleinement votre séquence de swing terrienne ou aérienne. Vous allez adorer l'alternance d'ancrage et d'allègement, de translation et de rebond. Vous allez surtout ajuster les swings terrien ou aérien à vos propres caractéristiques. Joël appelle cela du Quick Adjust™.

Quatre gammes d'exercices permettent de développer les qualités physiques et d'échauffer le corps d'un golfeur terrien. A travers des vidéos réalisées sur le driving range, on vous propose de découvrir et de pratiquer des exercices de gainage, de mobilité, d'ancrage et de propulsion. Les golfeurs aériens ne sont pas en reste grâce aux exercices d'étirement, d'équilibre, de rebonds verticaux et horizontaux proposés par Cyrille.

Dans ce module, on change de plan. On analyse la latéralité et on explique combien nous avons tous un côté dominant lorsqu'il s'agit de s'équilibrer donc de joueur au golf. Grâce à une série de tests précis, vous trouvez votre appui dominant droite ou gauche.

Une analyse vidéo des meilleurs joueurs au monde, permet d'observer leur côté dominant 'droite ou gauche'. On voit combien cette préférence latérale modifie leur swing.

En avant la pratique au driving range pour éprouver votre côté dominant dans le swing. On vous apprend à décaler vos appuis, décaler la balle, modifier votre centre de pression selon votre côté d'extension et de flexion. Vous serez surpris de constater combien un transfert de poids différencié peut modifier vos performances golfiques.

Vous connaissez à présent votre motricité terrienne ou aérienne et votre côté dominant droit ou gauche. Ce module réalise la synthèse de ces connaissances en les unissant au sein d'un concept découvert, protégé et déposé par la société Volodalen®. Le cadran du mouvement® donne la trajectoire attendue de votre centre de masse pendant le swing. Il assure donc votre équilibre et votre coordination, bref il ouvre la porte de la régularité et de l'efficacité de votre swing naturel.

On implémente en pratique le cadran du mouvement® dans votre swing. Vous apprenez à positionner votre corps au top et au finish, dans le respect de vos préférences naturelles. Vous libérez votre swing naturel.

Aérien à gauche, aérien à droite, terrien à gauche, terrien à droite, vous connaissez votre séquence de swing selon vos préférences. Vous disposez à ce stade du fil directeur qui conduit la suite de votre carrière golfique. Ce module fait office de conclusion.