Sport et Préférences Motrices Niveau I

CE QUI VOUS ATTEND

Cette formation introduit les Préférences Motrices et leurs applications concrètes dans l’entraînement sportif. Elle débute en questionnant le « modèle unique » traditionnel pour proposer au contraire plusieurs modèles de performance possibles.

Les bases de l’entraînement et de la programmation sont ensuite revisitées à travers une clé simple mais puissante : le sportif est-il davantage en flexion ou en extension ? Cette distinction, illustrée par des exercices pratiques et des mises en situation (notamment en tennis), permet d’affiner les consignes techniques et les choix d’exercices. La formation approfondit ensuite la différence entre profils terriens et aériens, en détaillant les procédures d’évaluation, les erreurs à éviter et les principes d’intention-action propres à chaque motricité. Des exercices spécifiques pour chaque profil viennent compléter la théorie.

Un chapitre central est consacré au cadran du mouvement®, véritable outil de compréhension tridimensionnelle du déplacement du centre de masse. La formation explore aussi les préférences énergétiques (aérobie/anaérobie), qui distinguent sprinteurs et marathoniens, et leur lien direct avec les préférences motrices. Les mouvements primitifs de flexion et d’extension permettent enfin de comprendre et de corriger les excès dans un pôle ou l’autre, en s’appuyant sur les réflexes archaïques.