Tennis et Préférences Motrices

CE QUI VOUS ATTEND

Cette formation sur les Préférences® appliquées au tennis commence par une présentation des concepts clés : curseur des motricités, cadran du mouvement et testing. On questionne ensuite le « modèle unique » des techniques sportives à travers des exemples en athlétisme, golf et tennis, pour ouvrir la voie à une approche plus individualisée.

Le cœur du programme explore les grands axes des préférences motrices : flexion ou extension, motricité terrienne ou aérienne, et leurs implications concrètes sur les appuis, les déplacements et la technique. Les chapitres alternent entre apports théoriques et mises en pratique sur le court, où l’on découvre des exercices spécifiques pour expérimenter mobilité, propulsion, légèreté ou réactivité selon les profils.

Le cadran du mouvement® vient ensuite enrichir cette approche en introduisant la notion de latéralité (côté dominant en extension ou en flexion) et en décrivant les déplacements du centre de masse dans l’espace. Là encore, la théorie se prolonge dans la pratique par des exercices ciblés qui aident à mieux gérer équilibre et vitesse d’action entre le côté droit et le côté gauche.

La formation aborde aussi les préférences énergétiques (aérobie ou anaérobie) et leur impact sur les comportements en match, ainsi que les mouvements primitifs de flexion et d’extension, utiles pour comprendre et corriger les excès d’un joueur. Enfin, une réflexion est menée sur les principales erreurs techniques observées, en montrant comment la gestion des déséquilibres (avant-arrière, droite-gauche) influence directement l’efficacité des gestes.