Biomécanique de la musculation
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CE QUI VOUS ATTEND
Cette formation met en lumière l’importance d’individualiser l’entraînement. Chaque morphologie étant unique, il est essentiel d’adapter consignes et exercices aux caractéristiques de la personne. Pour cela, la Pyramide de l’action offre une vision systémique du corps en mouvement, rappelant que certaines structures immuables constituent la base sur laquelle bâtir la progression.
On découvre ensuite cinq principes fondamentaux qui allient science et expérience pour guider l’action, avant d’explorer les différents types de contractions musculaires et leur utilité spécifique dans la performance sportive. On étudie les muscles du haut et du bas du corps : analyse anatomique, différences individuelles et implications directes dans des mouvements clés comme le squat, le tirage ou le deadlift.
La formation aborde également les techniques d’entraînement, qu’elles soient basées sur l’accumulation ou l’intensification, et explique leurs objectifs, leurs modalités et leurs liens avec les acquis précédents.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
Connaitre l’anatomie fonctionnelle et utile sur le terrain.Comprendre l’implication des différences anatomiques sur les mouvements musculaires et les blessures.
Identifier les mouvements appropriés aux formes de corps et délivrer les consignes les plus personnalisées.
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