Je Cours Pour Ma Forme
La course à pied est un bien-être et votre forme au quotidien. Ou peut-être souhaitez-vous qu’elle le soit.Cette 2ème édition du livre “Je cours pour ma forme” vous donne les clés pour débuter la course sans stresser. Il parle de manière précise et accessible de course à pied, de santé et de convivialité. Que courir soit un plaisir.
Au fil des pages, vous allez découvrir l’envie de courir, les bienfaits de l’exercice sur le corps et la tête, la foulée, les programmes de course sur route et en trail, les étirements, la relaxation et la diététique.
Une décennie de programme “Je cours pour ma forme” a déjà convaincu plus de cent mille personnes en Belgique, au Luxembourg, en Suisse et en France. Créé par l’équipe Zatopek Magazine, le programme s’est enrichi des échanges avec l’équipe Volodalen. Ce livre témoigne de cette dynamique commune et d’un engouement pour la course à pied et la joie de bouger.
L’auteur – Cyrille Gindre – est chercheur (Docteur en sciences du sport), entraîneur ((Brevet d’état 2ème degré en athlétisme, DESS préparation physique) et enseignant (professeur d’éducation physique et sportive). Il est membre de l’équipe Volodalen.
Editions Volodalen : La mise en page, les illustrations et le contenu du livre bénéficient de l’expertise Volodalen. Format 18 x 23 cm ; 240 pages couleurs ; 240 illustrations.